Elle permet de :

• Gérer le stress et l'anxiété : en apprenant à se recentrer et à calmer le mental, on retrouve un état d'apaisement durable.
• Améliorer le sommeil : en relâchant les tensions et en ralentissant les pensées, la sophrologie favorise l'endormissement et un sommeil réparateur.
• Renforcer la confiance en soi : en se reconnectant à ses ressources personnelles, on développe une meilleure estime de soi et une attitude plus positive.
• Se préparer à un événement : examen, accouchement, prise de parole, compétition... la sophrologie aide à aborder ces moments avec plus de calme et de sérénité.
• Accompagner le changement ou la maladie : elle soutient le moral, aide à mieux vivre les traitements ou les périodes de transition de vie.
• Développer la concentration et la clarté d'esprit : idéale pour les étudiants, les professionnels ou toute personne en recherche de performance mentale.

La pratique régulière de la sophrologie amène un mieux-être global, plus de stabilité émotionnelle et une plus grande capacité à faire face aux défis du quotidien.